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अपने शरीर को सही फिट के लिए कैसे मापें
सही फिट की शुरुआत आपके वास्तविक माप को जानने से होती है—आपके साइज़ लेबल से नहीं। यहां बताया गया है कि आप अपने आप को सटीकता से कैसे माप सकते हैं ताकि कपड़े आपके शरीर के साथ काम करें, न कि उसके विरुद्ध।
5 मिनट पढ़ें · Irisसाइज़ चार्ट झूठ बोलते हैं। दुर्भावनापूर्ण रूप से नहीं—वे बस ब्रांडों, देशों और दशकों में असंगत होते हैं। एकमात्र विश्वसनीय माप आपका अपना शरीर है। चाहे आप ऑनलाइन खरीदारी कर रही हों, थ्रिफ्टिंग कर रही हों, या अंततः उस ब्लेज़र को टेलर करवा रही हों, अपने माप को जानने से अनुमान और वापसी समाप्त हो जाती है।
आपको तीन चीजों की आवश्यकता है: एक नरम मापने वाला टेप (कपड़े का, धातु का नहीं), एक शीशा, और ईमानदारी। कोई अंदर खींचना नहीं। कोई कसकर खींचना नहीं। बस वह वास्तविक आकार जिसे आप आज पहन रही हैं। इन मापों को हल्के कपड़ों या अंडरगारमेंट्स में, सीधे लेकिन शिथिल खड़े होकर लें।
आपके माप आपके शरीर पर कपड़े कैसे बैठने चाहिए, इसका एक नक्शा है—आपके शरीर का निर्णय नहीं।
What you'll need.
- 01नरम मापने वाला टेप (कपड़े का, धातु का नहीं)
- 02शीशा
- 03माप रिकॉर्ड करने के लिए नोटबुक या फोन
- 04वैकल्पिक: वे जूते जिन्हें आप पैंट के साथ पहनने की योजना बना रही हैं
पहला कदम · 1 मिनट
अपने बस्ट (छाती) को मापें
अपने सीने के सबसे भरे हुए हिस्से के चारों ओर टेप लपेटें, इसे ज़मीन के समानांतर रखें। टेप आराम से फिट होना चाहिए लेकिन आपकी त्वचा को दबाना या कसना नहीं चाहिए। यह आमतौर पर आपके निप्पल लाइन पर होता है। सीधे खड़े हों और सामान्य रूप से सांस लें—सांस न रोकें। इंच या सेंटीमीटर में संख्या लिखें।
यदि आप एक स्ट्रक्चर्ड ब्रा पहनती हैं, तो उसी में माप लें। यदि आप बिना स्ट्रक्चर वाली ब्रा पसंद करती हैं या ब्रा नहीं पहनती हैं, तो बिना ब्रा के माप लें। आपके माप उस तरह से मेल खाने चाहिए जैसे आप वास्तव में कपड़े पहनती हैं।
दूसरा कदम · 1 मिनट
अपनी प्राकृतिक कमर को मापें
अपने धड़ के सबसे संकरे हिस्से को ढूंढें—आमतौर पर आपकी कूल्हे की हड्डियों के ठीक ऊपर और पसलियों के नीचे। यह आपकी प्राकृतिक कमर है, न कि जहां आपकी पैंट बैठती है। इस बिंदु के चारों ओर टेप लपेटें, इसे स्तर और शिथिल रखें। अंदर की ओर न खींचे या इसे अपनी पीठ पर ऊपर न जाने दें। यह माप आपको अनुपात को समझने में मदद करता है और फिटेड पीस कहां बैठना चाहिए।
यदि आपके शरीर का आकार सीधा है, तो आपकी प्राकृतिक कमर और कूल्हों के माप करीब हो सकते हैं। यह सामान्य है और आपकी आकृति के लिए उपयुक्त शैलियों का चयन करने के लिए उपयोगी जानकारी है।
तीसरा कदम · 1 मिनट
अपनी कूल्हों को मापें
अपने पैरों को कूल्हे की चौड़ाई पर रखकर खड़े हों। अपने कूल्हों और नितंबों के सबसे भरे हुए हिस्से के चारों ओर मापें, आमतौर पर आपकी प्राकृतिक कमर से 7-9 इंच नीचे। टेप को चारों ओर समान रूप से रखें—यहीं पर कई लोग गलती करते हैं, इसे पीछे की ओर झुकने देते हैं या सामने की ओर ऊपर जाने देते हैं। टेप तंग लेकिन कसा हुआ नहीं होना चाहिए।
पैंट, स्कर्ट और ड्रेस के लिए कूल्हों का माप महत्वपूर्ण है। यदि आपके कूल्हों का माप आपकी कमर से काफी बड़ा है, तो आप ऐसी शैलियाँ चाहेंगी जो इस अंतर को समायोजित करें बजाय इसके कि आप इससे लड़ें।
चौथा कदम · 2 मिनट
आस्तीन की लंबाई और इनसीम (पायजामे की अंदरूनी सिलाई) को मापें
आस्तीन की लंबाई के लिए, अपने हाथ को बगल में आराम से रखकर, अपनी गर्दन के पीछे के केंद्र से, अपने कंधे के ऊपर से, अपनी कलाई की हड्डी तक अपनी बांह के नीचे मापें। इनसीम के लिए, अपनी जांघ के अंदर से अपने टखने की हड्डी तक मापें, या उन जूतों को पहनें जिन्हें आप पैंट के साथ पहनने की योजना बना रही हैं और एड़ी के ऊपर तक मापें। ये माप अनंत हेमिंग और रिटर्न को रोकते हैं।
इनसीम विशेष रूप से ऑनलाइन खरीदारी के लिए महत्वपूर्ण है। एक ही व्यक्ति पर 28-इंच का इनसीम और 32-इंच का इनसीम पूरी तरह से अलग दिखता है, लेकिन साइज़ चार्ट अक्सर इस भिन्नता को अनदेखा करते हैं।
पांचवां कदम · 2 मिनट
अपने माप को रिकॉर्ड करें और व्यवस्थित करें
सब कुछ लिखें—एक नोट्स ऐप में, एक स्प्रेडशीट में, या लिखित सूची की तस्वीर में। तारीख शामिल करें, क्योंकि मौसम, जीवन परिवर्तन, या बस आप खुद को कैसे धारण कर रही हैं, इसके साथ आपके माप बदल सकते हैं। श्रेणी के अनुसार व्यवस्थित करें: धड़ (बस्ट, कमर, कूल्हे), लंबाई (आस्तीन, इनसीम, राइज़), और कोई अन्य माप जो आप अक्सर खरीदने वाले पीस के लिए प्रासंगिक हों।
अपने पसंदीदा ब्रांडों के साइज़ चार्ट का स्क्रीनशॉट लें और उनके बगल में अपने माप जोड़ें। समय के साथ, आप देखेंगे कि कौन से ब्रांड छोटे या बड़े चलते हैं, जो आपको तेज़ी से और अधिक आत्मविश्वास से खरीदारी करने में मदद करता है।
छठा कदम · 3 मिनट
खरीदने से पहले साइज़ चार्ट से तुलना करें
ऑनलाइन खरीदारी करते समय, ब्रांड के साइज़ चार्ट को खोलें और अपने माप की तुलना उनसे करें—न कि आपके सामान्य साइज़ से। यदि किसी ब्रांड के मीडियम में 38-इंच का बस्ट है और आपका माप 37.5 इंच है, तो वह मीडियम आपका साइज़ है, भले ही आप कहीं और सामान्य रूप से स्मॉल पहनती हों। यह मापने का पूरा बिंदु है: आदत और अनुमान को ओवरराइड करना।
यदि माप साइज़ के बीच में आते हैं, तो आप जिस फिट को पसंद करती हैं, उस पर विचार करें। क्या आप चाहती हैं कि कपड़े आपके शरीर के करीब हों या हिलने-डुलने के लिए जगह हो? वह साइज़ चुनें जो आपकी पसंद से मेल खाता हो, न कि छोटी संख्या।
यह कैसे जानें कि यह काम करता है।
आपको पता चल जाएगा कि आपके माप सटीक हैं जब विभिन्न ब्रांडों में कपड़े लगातार फिट होंगे और जब ऑनलाइन खरीदारियां आपके वास्तविक साइज़ में आ जाएंगी बजाय इसके कि वापसी की आवश्यकता हो। समय के साथ, आप यह समझ जाएंगी कि कौन से ब्रांड आपके अनुपात के साथ काम करते हैं और कौन से नहीं।
Questions at the mirror.
मेरे माप किसी मानक साइज़ से मेल नहीं खाते। मुझे क्या करना चाहिए?
अधिकांश लोग साइज़ के बीच में आते हैं। सबसे बड़े माप (आमतौर पर बस्ट या कूल्हे) से मेल खाने वाले साइज़ को चुनने के लिए अपने माप का उपयोग करें, फिर छोटे क्षेत्रों को टेलर करवाएं। वैकल्पिक रूप से, उन ब्रांडों की तलाश करें जो विस्तारित या समावेशी साइज़िंग प्रदान करते हैं।
क्या मुझे खुद को मापना चाहिए या किसी और से करवाना चाहिए?
दोनों तरीके काम करते हैं, लेकिन दूसरे व्यक्ति के होने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलती है कि टेप स्तर और ज़मीन के समानांतर रहे, खासकर कूल्हों और बस्ट के चारों ओर। यदि अकेले माप ले रही हैं, तो शीशे का उपयोग करें और अपना समय लें।
मेरे माप बदल गए हैं। मुझे कितनी बार दोबारा मापना चाहिए?
सालाना या जब भी आपका शरीर उल्लेखनीय रूप से बदल जाए, तब दोबारा मापें। मौसम, फिटनेस रूटीन और जीवन की घटनाएं सभी माप को बदल देती हैं। पुराने माप संदर्भ के लिए रखें—वे आपको अपने पैटर्न को समझने में मदद करते हैं।
अगर मैं साइज़ चार्ट पर दो साइज़ के बीच में हूँ तो क्या होगा?
फिट नोट्स के लिए गारमेंट के विवरण की जांच करें। यदि यह छोटा चलता है, तो एक साइज़ ऊपर लें। यदि यह बड़ा चलता है, तो एक साइज़ नीचे लें। संदेह होने पर, ग्राहक समीक्षाएं पढ़ें—वे अक्सर फिट और साइज़िंग सटीकता का उल्लेख करते हैं।