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髭の痒み：原因と止め方
あのイライラする痒みは避けられないものではありません。通常、埋没毛、乾燥、硬い新しい毛が肌に引っかかるという、3つの修正可能な原因によって引き起こされます。ここでは、痒みが始まる前に止める方法をご紹介します。
5 分で読めます · Iris髭の痒みは、髭が間違っているサインではありません。それは、肌が新しい質感にまだ慣れていないサインです。剃るのをやめると、毛は鈍く硬くなって生え戻ります。特に最初の2週間はそうです。これらの短く硬い毛が下の肌に引っかかって刺激を与え、すべて剃りたくなるような耐え難い痒みを生み出します。
良いニュースは、適切な手順で痒みを予防できるということです。毛を柔らかくし、下の肌に潤いを与え、新しい成長を閉じ込める死んだ皮膚細胞を角質除去する必要があります。これを正しく行えば、最悪の痒みはスキップできます。間違った方法で行うか、全く行わないと、何週間も掻きむしることになります。
髭の痒みは、毛が肌に巻き付くには十分短いが、目に見えて硬くなるには十分な長さである、成長の最初の2週間頃にピークを迎えます。
What you'll need.
- 01低刺激性のサルフェートフリー洗顔料
- 02柔らかい毛のブラシまたは化学的な角質除去剤
- 03髭オイル（ホホバまたはアルガン）
- 04目の粗いコームまたは髭ブラシ
- 05軽量でノンコメドジェニックな保湿剤
- 06冷たい濡れた布
ステップ1 · 2分
ぬるま湯と優しい洗顔料で洗う
毎朝晩、髭とその下の肌をぬるま湯（熱すぎない）で洗い流すことから始めます。低刺激性のサルフェートフリー洗顔料を使用してください。通常の洗顔料で構いませんし、お好みであれば髭専用のウォッシュを使っても良いでしょう。ぬるま湯は毛を柔らかくし、毛穴を開きます。熱すぎるお湯は天然の皮脂を奪い、痒みを悪化させます。毛の生える方向に優しくマッサージし、毛包を刺激しないようにしてください。
髭には固形石鹸を使わないでください。油分を奪いすぎ、水分を閉じ込める残留物を残してしまいます。
ステップ2 · 3分
週に2回、髭の下の肌を角質ケアする
週に2〜3回、髭の下の肌に柔らかい毛のブラシまたは化学的な角質除去剤（グリコール酸またはサリチル酸）を使用してください。これにより、新しい毛を閉じ込め、埋没毛の原因となる死んだ皮膚細胞を取り除きます。強くこすらないでください。 groutを掃除しているわけではありません。30秒間の穏やかな円運動で十分です。この1ステップだけで、ほとんどの髭の痒みは1週間以内に解消されます。
柔らかい歯ブラシでも代用できます。ただし、歯ではなく髭のエリアにのみ使用してください。
ステップ3 · 2分
肌がまだ湿っている間に髭オイルまたはバームを塗る
洗顔後、髭がまだ少し湿っている間に、髭オイルまたは軽量バームを塗布します。これは2つの目的を果たします：下の肌を潤し、髭自体を柔らかくして、痒みの原因となる硬い質感を軽減します。オイルを3〜5滴程度使用し、根元から先端まで優しくなじませます。痒みが一番ひどい部分、通常は頬と首のラインに特に注意してください。
ホホバオイルやアルガンオイルは優れた選択肢です。素早く吸収され、髭がべたつくことなく仕上がります。
ステップ4 · 1分
毛の流れを整えるために優しくとかす
目の粗いコームまたは髭ブラシを使用して、湿った髭を自然に生える方向にとかします。これによりオイルが均一に分散され、毛が平らに生えるように訓練され（肌に巻き付くのを減らす）、埋没毛を早期に発見するのに役立ちます。毛の流れに逆らってとかさないでください。毛が引っ張られて炎症が悪化します。
濡れている間にとかすのがコツです。乾いた髭の毛はもろく、切れやすいです。
ステップ5 · 2分
周囲の肌に保湿剤を塗る
髭のライン周りの肌もお忘れなく。頬、首、顎など、痒みが出やすい部分に軽量でノンコメドジェニックな保湿剤を塗布します。これにより肌が直接潤い、痒みを増幅させる乾燥を防ぎます。肌タイプ（オイリー、ドライ、または混合）に合わせた保湿剤を使用してください。特に敏感肌の方は重要です。
髭オイルの上ではなく、乾いた肌に保湿剤を塗ってください。オイルがなじむまで待ちましょう。
ステップ6 · 継続的
掻きたい衝動を抑え、代わりに冷湿布を使う
痒みを感じたら、掻きたくなるのが本能です。掻かないでください。掻くことは皮膚に微細な傷を作り、感染症につながり、痒みを悪化させます。代わりに、痒い部分に冷たい濡れた布を30秒間当ててください。冷やすことで痒みを一時的に麻痺させ、炎症を軽減します。どうしても触る必要がある場合は、指先で優しく叩くようにし、決して掻かないでください。
素早い冷湿布の処置のために、小さなタオルをバスルームに用意しておきましょう。
効果の確認方法
このルーチンを開始してから3〜5日で、髭の痒みは明らかに改善されるはずです。痒みがピークになる10〜14日目までには、ほとんど、あるいは全く不快感を感じなくなるはずです。髭もより柔らかく、顔に平らに落ち着いて見えるようになります。2週間以上痒みが続く場合は、 underlying skin conditionがある可能性があります。皮膚科医に相談することを検討してください。
Questions at the mirror.
このルーチンを2週間続けていますが、まだ痒いです。何が間違っていますか？
毛包炎（毛包の感染）または湿疹などの皮膚疾患の可能性があります。一時的に髭オイルの使用を中止し、無香料の保湿剤に切り替えてください。3週間以上痒みが続く場合は、皮膚科医に相談してください。それまでの間、髭のエリアをこすらないように、きつい衣類を避けてください。
髭に通常の顔用保湿剤を使っても良いですか？
はい、しかし髭オイルの方が、より硬い毛により効果的に浸透するため優れています。保湿剤を好む場合は、髭自体ではなく、髭の周りの肌に塗布してください。毛穴を詰まらせる可能性のある、重いシリコン製品は避けてください。
髭の痒みが自然に治まるまでどれくらいかかりますか？
何もしない場合、髭の痒みは通常7日から14日でピークに達し、毛が長くなり柔らかくなるにつれて4週目までに徐々に改善します。このルーチンを使えば、その不快感のほとんどを完全にスキップできます。
髭の痒みは、剃った方が良いサインですか？
いいえ。痒みは一時的で予防可能です。剃るとサイクルがリセットされ、2週間後に無精髭が生えると再び痒みが発生します。代わりに、このルーチンで乗り越えてください。