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あなたの髪質に合ったシャンプーを選ぶ
間違ったシャンプーは、髪の油分を奪ったり、重くしたり、残留物（ビルドアップ）を残したりします。これらはすべて、何を探せばよいかを知っていれば修正できます。あなたの髪質を特定し、実際に効果のある製品を見つける方法を説明します。
5 min read · Irisほとんどの男性は、ガソリンを買うのと同じようにシャンプーを買います—一番近くにあるもの、一番安いもの、または男性的な見た目のボトルがあるものです。それから、なぜ髪が藁のように感じたり、根元が脂っこくなったり、常に元気がないように見えるのか不思議に思います。真実：シャンプーは万能ではなく、あなたの頭皮のニーズは季節、ストレス、年齢によって変化します。
このガイドは、マーケティングのノイズを切り抜けて、あなたの実際の髪質と頭皮の状態を特定し、それらに合ったシャンプー処方を見つけるのに役立ちます。高価なものや流行のものを必要とするのではなく、正直なものが必要です。
間違ったシャンプーは、髪が本当に必要としているものを覆い隠してしまうことがあります。まず、診断を正しく行いましょう。
What you'll need.
- 01鏡と自然光
- 02頭皮と髪の状態を記録するためのノート
- 03製品ラベルと成分リスト
- 042週間の継続使用
ステップ1・2分
髪だけでなく、頭皮の状態を評価する
髪質と頭皮の状態は別物です。頭皮はオイリーでも、髪の毛自体は乾燥している場合があります。またはその逆もあります。普段通りに髪を洗い、その後3日間洗わずに過ごしてください。3日目に、指を髪の根元と中間部分に通してみてください。頭皮がベタつきますか？毛先は乾燥していますか、それとも柔らかいですか？観察したことを書き留めてください—頭皮と髪の長さの両方について、オイリー、バランス、またはドライ。これがあなたの基準線です。
洗った直後の髪の感触だけで判断しないでください。それは一時的です。3日目の髪が真実を語ります。
ステップ2・1分
髪の太さと密度を特定する
太さ（細い、普通、太い）と密度（薄い、普通、濃い）は、髪がどれだけの製品を処理できるかに影響するため重要です。細い髪や薄い髪は、重い処方の製品で重たくなってしまいます。太い髪や濃い髪は、より洗浄力の高い製品が必要です。頭から一本髪の毛をつまんでみてください。指の間で感じられますか、それともほとんど感知できませんか？細い。わかりますが、厚みはありませんか？普通。目に見えて厚いですか？太い。次に、全体的な頭を見てください—髪を分けたときに頭皮が見えますか、それとも密集していますか？これが密度です。
髪が太くても必ずしも密度が高いわけではなく、細くても密度が低いわけではありません。両方を知りましょう。
ステップ3・2分
頭皮の状態とシャンプーの種類を一致させる
オイリーな頭皮ですか？サルフェート（はい、実際に—それらはビルドアップを剥がします）またはサリチル酸を含むクレンジングまたはボリュームアップシャンプーを探してください。バランスの取れた頭皮ですか？マイルドでサルフェートフリーの処方で問題ありません。乾燥した頭皮ですか？サルフェートは完全に避け、グリセリンや植物油を含む保湿またはハイドレーティングシャンプーを探してください。マーケティングの主張ではなく、成分リストを読んでください。「ボリュームアップ」は通常、より軽い処方を意味します。「保湿」は通常、より重い処方を意味します。「クレンジング」は、より強力な洗浄を意味します。これがあなたが下す最も重要な決定です。
頭皮がオイリーで毛先が乾燥している場合は、クレンジングシャンプーを使用し、髪の最下部の3分の1にのみコンディショナーをつけてください。
ステップ4・2分
ヘアケア習慣とライフスタイルを考慮する
毎日スタイリング剤を使用しますか？より強力な洗浄力が必要です—ビルドアップはすぐに蓄積します。週に1〜2回洗いますか？よりマイルドな処方で十分です。硬水地域や湿度の高い気候に住んでいますか？月に一度、キレーションシャンプーを検討してください。髪は短いですか、それとも長いですか？毛先が古くなるため、長い髪はより保湿性の高い処方から恩恵を受けます。あなたが望む習慣ではなく、実際の習慣について正直になりましょう。
ポマード、クレイ、ワックスを定期的に使用している場合は、シャンプーが残留物なしでそれらを除去できるほど強力である必要があります。
ステップ5・1分
最低2週間はテストする
1本のボトルを購入し、2週間連続で使用してください。1回の洗浄では十分ではありません—頭皮が調整する時間が必要です。特に、重いビルドアップから切り替える場合はなおさらです。2週間後、再評価してください：頭皮の油分が減りましたか、それともより潤っていますか？髪はより清潔に感じますか、それとも乾燥していますか？望むホールド感や質感が得られていますか？ほとんどが「はい」なら、あなたに合ったものが見つかりました。そうでなければ、何がうまくいかなかったか（剥がしすぎ、重すぎ、または間違った質感）に基づいて調整してください。
最初の週は奇妙に感じることがよくあります。頭皮は調整中に油分を過剰に生成する可能性があります。それに固執してください。
ステップ6・2分
季節や年齢に合わせて調整する
あなたの髪のニーズは変化します。冬の乾燥にはよりリッチな処方が必要かもしれません。夏の湿気にはクレンジングが必要かもしれません。年齢を重ねると、頭皮の油分生産は変化します—25歳でうまくいったものが40歳ではうまくいかないかもしれません。年に一度、または変化に気づいたときに、この評価を見直してください。一生同じシャンプーに忠実である必要はありません。今あなたの髪がどうなっているかについて、正直であり続ける必要があります。
季節の切り替えのために、予備のシャンプーを用意しておきましょう。イライラするまで変更を待たないでください。
効果があることを知る方法
適切なシャンプーは、髪をきつく感じさせることなく清潔にし、自然な形やスタイルをより長く保ち、2〜3日後も頭皮がバランスが取れているように感じられます。あなたはあなたの髪と戦っているのではなく、それと協力しているのです。
Questions at the mirror.
長年同じシャンプーを使っています。なぜ変える必要があるのですか？
頭皮の油分生産、ストレスレベル、水質はすべて時間とともに変化します。5年前にうまくいったことが、現在最適ではないかもしれません。ビルドアップ、乾燥、または平坦化に気づいている場合は、髪が何か違うものを求めていることを示しています。トレンドのために変えるのではなく、機能のために変えましょう。
サルフェートフリーは常に良いのですか？
いいえ。サルフェートは髪の油分を奪いますが、強力に洗浄もします。オイリーな頭皮で重い製品のビルドアップがある場合、サルフェートは効果的です。乾燥したまたは敏感な頭皮には、それらは刺激が強すぎます。「ナチュラル」や「マイルド」といったマーケティングの主張ではなく、頭皮の状態に合わせてシャンプーを選んでください。
実際にはどれくらいの量のシャンプーを使うべきですか？
ショートヘアならコイン大、ロングヘアなら25セント硬貨大。シャンプーを多く使ってもよりきれいになるわけではありません—すすぎが多くなり、残留物の可能性があります。髪の長さではなく、頭皮に焦点を当ててください。
髭と頭髪で同じシャンプーを使ってもいいですか？
技術的にははいですが、理想的ではありません。髭の毛はより太く、異なる皮膚から生えています。髭専用のシャンプーまたは保湿性の高い処方の製品の方が適しています。頭髪用シャンプーだけでは、髭の毛が乾燥したり、縮れたりする可能性があります。