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新しいヒールを靴擦れから守って履き慣らす方法
新しいヒールだからといって、新しい痛みを我慢する必要はありません。戦略的なストレッチから的を絞ったパッドまで、これらの5つの方法を使えば、靴と足を同時に慣らすことができます。準備時間はわずか10分で、自信を持って歩けるようになります。
5 分で読める · Iris靴擦れの迷信は、新しいヒールは我慢しなければならないと言います。それは間違いです。本当の問題は、手入れをしていないレザー、サテン、またはスエードは硬く、まだ足のユニークな形に馴染んでいないということです。あなたの仕事は、圧力がかかる前に靴の構造を柔らかくし、足の弱い部分を強くすることです。
これは、8時間連続で履いてヒールを履き慣らすということではありません。それは、数分で完了し、数週間の痛みを防ぐ、戦略的でリスクの低いケアのことです。履く予定の前日の夜、または初日の朝に始めてください。そうすれば、夕方までには本当の違いに気づくでしょう。
レザー、サテン、スエードは、温かくわずかに湿っている状態（濡れているのではなく、反応しやすい状態）でより早く柔らかくなります。
What you'll need.
- 01中温のヘアドライヤー
- 02シューズストレッチスプレーまたはレザーコンディショナー
- 03アンチシャフバームまたは靴擦れ防止スティック
- 04厚手のクッション性のある靴下またはウールソックス
- 05木製シューツリーまたは新聞紙
- 06メンテナンス用の柔らかい布
ステップ1 · 2分
ヘアドライヤーでヒールの構造を温める
ヒールを履き、ヘアドライヤー（強熱ではなく中温）を、特にきつく感じる部分—通常はヒールカップ、つま先部分、または側面—に当てます。ドライヤーを15cmほど離し、素材を過熱しないように常に動かしてください。温めることでレザーや合成素材がよりしなやかになり、わずかに伸びやすくなります。問題のある部分ごとに約30秒間温め、温かいうちに家の中を1分ほど歩きます。これにより、次のステップの準備が整います。
温かいレザーは冷たいレザーよりも馴染みやすいです。ヒールが硬く感じられる場合、このステップは必須です。
ステップ2 · 2分
靴の内側にレザーコンディショナーまたはシューズストレッチスプレーを塗布する
専用のシューズストレッチスプレー（Shoestretchなどのブランドや、軽いファブリックスプレーでも可）またはレザーコンディショナーを柔らかい布に取って使用します。ヒールカウンター、つま先部分の側面、食い込む縫い目に重点的に塗布します。びしょ濡れにならないように、湿り気がある程度で十分です。コンディショナーは素材の繊維を柔らかくし、より馴染みやすくします。1分間そのままにして、その間に少し動いてください。これは特に、箱から出したばかりで硬いレザーヒールにとって重要です。
水だけは避けてください。素材によってはシミになったり、型崩れしたりする可能性があります。適切なシューズケア製品は、ダメージを与えずに柔らかくするように処方されています。
ステップ3 · 1分
足に靴擦れ防止バリアを塗布する
ヒールを再び履く前に、かかと、親指の側面、その他摩擦が起こりやすい場所—に、薄くアンチシャフ（擦れ防止）バームまたは靴擦れ防止スティック（BodyglideやCompeedなど）を塗布します。これにより、皮膚と靴の間に滑りやすいバリアができ、靴擦れを引き起こす熱や圧力を軽減します。これは靴擦れを治療するのではなく、まず発生を防ぐためのものです。
一日中履く場合は、数時間後に再塗布してください。バリアは摩擦で落ちてしまいます。
ステップ4 · 2分
厚手の靴下を履いて家の中で履いてみる
クッション性のある靴下やウールソックス（適度な圧力を加えるのに十分な厚さ）を履いてヒールを履き、10〜15分間家の中を歩きます。これにより、コンディショナーがまだ有効な間に、靴が足の実際の形に馴染むようになります。靴下が肌を保護し、ヒールがわずかに伸びます。この時間内には、靴が明らかに柔らかくなったのを感じるでしょう。このステップは、すぐに外で履くよりも優しく、冷たいまま履くよりもはるかに効果的です。
鋭い痛み（単なるきつさではない）を感じたら、中止してステップ5に進んでください。きつさは解消されますが、鋭い痛みは靴がもっと伸びる必要があることを意味します。
ステップ5 · 2分
シューツリーまたは新聞紙を詰めて一晩置く
プロセスを早めたい場合は、木製のシューツリー（最も広い設定に調整）を挿入するか、コンディショナーでまだわずかに湿っているヒールに新聞紙を緩く詰めます。これを4〜8時間、または一晩置きます。穏やかで持続的な圧力が、履くことによる不快感なしに素材をさらに伸ばします。新聞紙は無料で驚くほど効果的です。水分を吸収しながら形を保ちます。履く前にシューツリーまたは新聞紙を取り除いてください。
伸ばしすぎないように注意してください。靴が緩くなりすぎるのではなく、足にフィットするようにしたいのです。わずかなストレッチで十分です。
ステップ6 · 継続的
履いた後は毎回ヒールをケアする
ヒールを履いた後は、柔らかい布で拭き、レザーコンディショナーまたは保護スプレーを軽く塗布します。これにより、素材がしなやかさを保ち、履き慣らし期間の効果が長持ちします。定期的にコンディショニングされたヒールは、より長く柔らかさを保ち、新しい圧迫点（あたり）の原因となる硬いシワができにくくなります。これは追加の作業ではなく、メンテナンスだと考えてください。30秒で完了し、数ヶ月の着用で元が取れます。
ヒールは、形を維持するためにシューツリーや詰め物をして、涼しく乾燥した場所に保管してください。適切に手入れされたヒールは快適なヒールです。
ヒールが本当に履き慣らされたかどうかを知る方法。
履き慣らしが成功したかどうかは、2〜3時間快適に履くことができ、ヒールカウンターがぴったりとフィットするが締め付けられず、脱いだ後に肌に赤みや靴擦れがない場合にわかります。靴は、足と戦うのではなく、足を抱きしめているように感じるはずです。
Questions at the mirror.
これらのステップをすべて終えてもヒールが痛む場合はどうなりますか？
靴によっては、本当に幅が狭すぎたり、サイズが小さすぎたりすることがあります。一度履き慣らしサイクルを終えても痛みが続く場合は、専門の靴修理店でのストレッチを検討してください。彼らは家庭ではできない方法でレザーを伸ばす工業用機器を持っています。お気に入りのヒールであれば、15〜25ドルの投資の価値があります。
初日に履いて履き慣らすのを早めることはできますか？
リスクなしではありません。手入れをしていないヒールを何時間も履くと、靴擦れが多発する摩擦と熱が生じます。ここでの準備作業は保険のようなものです。10分間ケアをしてから、一日中履く前に短い外出（1〜2時間）で履いてみてください。
高価なヒールは、予算価格のヒールよりも早く履き慣らせますか？
必ずしもそうではありません。長期的な快適さのためには、質の高いレザーと作りが重要ですが、すべての新しいヒールはケアが必要です。80ドルのよくできたヒールも300ドルのヒールも、同じ履き慣らしプロセスから恩恵を受けます。違いは履き慣らし後の耐久性であり、履き慣らし自体ではありません。
履き慣らしの必要がない靴の種類はありますか？
あらかじめ柔らかくなったレザーやスエードのヒール、またはクッション性や柔軟なソールが内蔵されているヒールは、最初から履きやすいです。しかし、「すぐに履ける」ヒールでも、1〜2回のケアセッションで効果があります。全く調整の必要がない靴というものはありません。