कैसे · फैशन · आउटफिट फ़ार्मूला
अपने शरीर के लिए सही हील की ऊंचाई कैसे चुनें
परफेक्ट हील ट्रेंड या परंपरा के बारे में नहीं है - यह आपके पैर की लंबाई, चाल और आप दुनिया में कैसे चलते हैं, इसके बीच के रिश्ते के बारे में है। यहाँ अपनी ढूंढने का तरीका बताया गया है।
5 मिनट पढ़ें · Irisहील की ऊंचाई सार्वभौमिक नहीं है - यह व्यक्तिगत है। एक 3-इंच की स्टिलेट्टो जो एक व्यक्ति के सिल्हूट को बदल देती है, वह दूसरे को अस्थिर और असहज महसूस करा सकती है। डिस्कनेक्ट इसलिए होता है क्योंकि अधिकांश सलाह हील की ऊंचाई को एक-आकार-सभी-फिट-फॉर्मूला के रूप में मानती है, जबकि वास्तव में यह आपके अनुपात, चाल और आप वास्तव में क्या पहनने वाले हैं, को समझने के बारे में है।
लक्ष्य एक विशिष्ट संख्या का पीछा करना नहीं है। यह वह ऊंचाई खोजना है जो आपके पैर को लंबा करे, आपके शरीर के नीचे स्थिर महसूस हो, और आपके पास मौजूद कपड़ों के साथ काम करे। वह 1.5-इंच की ब्लॉक हील या 4-इंच का पंप हो सकता है - और दोनों सही हैं।
लक्ष्य एक विशिष्ट संख्या का पीछा करना नहीं है। यह वह ऊंचाई खोजना है जो आपके पैर को लंबा करे, आपके शरीर के नीचे स्थिर महसूस हो, और आपके पास मौजूद कपड़ों के साथ काम करे।
What you'll need.
- 01मुलायम मापने वाला टेप
- 02शीशा
- 03विभिन्न ऊंचाइयों (1-4 इंच) की हील
- 04परीक्षण के लिए कठोर फर्श
पहला कदम · 2 मिनट
अपने पैर की लंबाई कूल्हे से टखने तक मापें
नंगे पैर शीशे के सामने खड़े हों। अपने कूल्हे की हड्डी के ऊपरी हिस्से से टखने की हड्डी तक मापें। छोटी टांगें (28 इंच से कम) कम हील से लाभान्वित होती हैं जो अनुपात को बाधित नहीं करती हैं। लंबी टांगें नीचे से भारी दिखे बिना ऊंची हील पहन सकती हैं। यह ऊंचाई के बारे में नहीं है - यह आपके पैर और उसमें जोड़ी जा रही हील के अनुपात के बारे में है। 26 इंच के पैर पर 2-इंच की हील, 32 इंच के पैर पर उसी हील से अलग दिखती है।
एक मुलायम मापने वाले टेप या धागे का उपयोग करें जिसे आप बाद में माप सकें। स्वाभाविक रूप से खड़े हों - न खिंचाव करें और न ही झुकें।
दूसरा कदम · 2 मिनट
दृश्य संतुलन के लिए 1/6 नियम का परीक्षण करें
एक व्यावहारिक शुरुआती बिंदु: आपकी हील की ऊंचाई आपकी पैर की लंबाई का लगभग 1/6 होनी चाहिए। 30-इंच के पैर के लिए, यह लगभग 2 इंच है। 24-इंच के पैर के लिए, लगभग 1.5 इंच का लक्ष्य रखें। यह कोई कठोर नियम नहीं है - यह एक आधार रेखा है। नियम इसलिए काम करता है क्योंकि यह पैर को अनुपातहीन रूप से छोटा दिखाए बिना दृश्य लंबाई बनाता है। आप आराम और शैली के आधार पर ऊँचा या नीचा जा सकते हैं, लेकिन यह आपको गणितीय रूप से एक ठोस शुरुआती बिंदु देता है।
अपनी पैर की माप लिखें और उसे 6 से विभाजित करें। यह आपकी बेसलाइन हील की ऊंचाई है जिसे आपको पहले आज़माना चाहिए।
तीसरा कदम · 2 मिनट
अपनी प्राकृतिक चाल और संतुलन पर विचार करें
विभिन्न ऊंचाइयों - 1 इंच, 2 इंच, 3 इंच - पर हील में चलें और देखें कि आपका शरीर कहाँ स्थिर महसूस करता है। कुछ लोग स्वाभाविक रूप से एड़ी से पैर की ओर चलते हैं; अन्य समतल पैर से उतरते हैं। यदि आप समतल पैर से चलते हैं, तो ब्लॉक वाली हील या कम ऊंचाई अधिक सुरक्षित महसूस होगी। यदि आपकी एड़ी से पैर की ओर चलने की स्पष्ट गति है, तो आप ऊंची, पतली हील के साथ प्रयोग कर सकते हैं। आपका शरीर आपको बताएगा कि क्या काम करता है। 20 मिनट के बाद असुविधा 'तोड़ने-इन' का संकेत नहीं है - यह संकेत है कि ऊंचाई आपकी बायोमैकेनिक्स के लिए सही नहीं है।
कालीन पर नहीं, बल्कि एक कठोर फर्श पर हील का परीक्षण करें। आप स्थिरता में अंतर अधिक स्पष्ट रूप से महसूस करेंगे।
चौथा कदम · 2 मिनट
हील की ऊंचाई को अपने मौजूदा वार्डरोब के सिलुएट्स से मिलाएं
3-इंच की हील एक पेंसिल स्कर्ट या टेलर्ड ट्राउज़र के साथ खूबसूरती से काम करती है, लेकिन यह मिडी ड्रेस या वाइड-लेग पैंट पर भारी पड़ सकती है। कम हील (1-2 इंच) लंबी हेमलाइन, ढीले सिलुएट्स और कैज़ुअल ड्रेसिंग के साथ सहजता से मेल खाती है। ऊंची हील (3-4 इंच) ड्रेसियर पीस और क्रॉप्ड या फिटेड स्टाइल को एंकर करती है। उन हेमलाइन को देखें जिन्हें आप सबसे ज़्यादा पहनती हैं। यदि आप मिडी स्कर्ट और ढीले ट्राउज़र में रहती हैं, तो 1.5 से 2-इंच की हील आपकी शैली में अधिक एकीकृत महसूस होगी। यदि आप ज़्यादातर क्रॉप्ड पैंट और छोटी ड्रेस पहनती हैं, तो आपके पास ऊंचाई के लिए अधिक लचीलापन है।
तीन ऐसे आउटफ़िट्स रखें जिन्हें आप नियमित रूप से पहनती हैं और प्रत्येक हील की ऊंचाई को उनके साथ कल्पना करें। देखें कि कौन सा सबसे स्वाभाविक लगता है।
पांचवां कदम · 1 मिनट
अपनी मुद्रा और कोर स्ट्रेंथ का ध्यान रखें
हील की ऊंचाई आपकी मुद्रा को प्रभावित करती है। ऊंची हील आपके पेल्विस को आगे की ओर झुकाती है और आपके कोर को अधिक तीव्रता से संलग्न करती है। यदि आपको पीठ के निचले हिस्से में संवेदनशीलता है या आप लंबे समय तक खड़ी रहती हैं, तो कम हील (1-2 इंच) अधिक टिकाऊ महसूस होगी। यदि आपके पास मजबूत कोर स्थिरता है और हील द्वारा बनाई गई मुद्रागत बदलाव का आनंद लेती हैं, तो आप ऊंची जा सकती हैं। यह कमजोरी नहीं है - यह बायोमैकेनिक्स है। 2-इंच की हील 4-इंच की हील से 'कम' नहीं है; यह अलग है।
4 घंटे तक हील पहनने के बाद आप कैसा महसूस करती हैं, इस पर ध्यान दें। पैरों में थकान सामान्य है; पीठ या घुटनों में दर्द का मतलब है कि ऊंचाई आपके शरीर के लिए बहुत अधिक है।
छठा कदम · 1 मिनट
अपनी आदर्श ऊंचाई में निवेश करें, हर ऊंचाई में नहीं
एक बार जब आप अपने स्वीट स्पॉट की पहचान कर लेती हैं - वह ऊंचाई जहाँ आप संतुलित, स्थिर और आत्मविश्वासी महसूस करती हैं - तो उस ऊंचाई को कई शैलियों में खरीदें। पंप, लोफर और सैंडल में 2-इंच की हील, प्रत्येक शैली में 2-इंच, 3-इंच और 4-इंच की हील की तुलना में आपके वार्डरोब में अधिक काम करेगी। आप एक कार्यात्मक संग्रह बना रही हैं, न कि एक ट्रेंड आर्काइव। आपकी आदर्श हील की ऊंचाई वह है जिसे आप वास्तव में चुनेंगी क्योंकि यह अच्छा लगता है।
यदि 2 इंच आपकी प्राकृतिक ऊंचाई है, तो विशेष अवसरों के लिए 'बस एक' 4-इंच की हील खरीदने की इच्छा का विरोध करें। आप इसे नहीं पहनेंगी, और यह आपको आप जैसा महसूस नहीं होगा।
कैसे पता करें कि आपने अपनी हील की ऊंचाई ढूंढ ली है
सही हील की ऊंचाई आपके शरीर का एक विस्तार महसूस होती है, न कि उसका अतिरिक्त हिस्सा। आपको स्वाभाविक रूप से चलने में सक्षम होना चाहिए, फर्श को पैर की उंगलियों से जकड़े बिना खड़े होना चाहिए, और 30 मिनट के भीतर भूल जाना चाहिए कि आपने हील पहनी हुई है। यदि आप अपने पैरों के बारे में सोच रही हैं, तो ऊंचाई गलत है।
Questions at the mirror.
क्या होगा यदि मैं दो हील ऊंचाइयों के बीच में हूँ?
कम ऊंचाई के साथ जाएं। यदि आप वास्तव में बीच में हैं तो 1.75-इंच की हील हमेशा 2.5-इंच की हील की तुलना में अधिक पहनने योग्य महसूस होगी। आप हमेशा इनसोल जोड़ सकती हैं या कम ऊंचाई के साथ काम करने के लिए अपने वार्डरोब को समायोजित कर सकती हैं। आप बहुत ऊंची हील को आरामदायक नहीं बना सकती हैं।
क्या मैं अभ्यास करके ऊंची हील पहन सकती हूँ?
आपके शरीर के लिए बायोमैकेनिकल रूप से गलत हील पहनने से आसानी नहीं होती है - आपके पैर और पीठ केवल असुविधा के आदी हो जाते हैं। यदि 4-इंच की हील से दर्द होता है, तो 2-इंच की हील समझौता नहीं है; यह आपके शरीर के लिए सही विकल्प है।
क्या ब्लॉक हील को अलग ऊंचाई माना जाता है?
3-इंच की ब्लॉक हील 3-इंच की स्टिलेट्टो से अधिक स्थिर महसूस होती है, इसलिए आप एक पतली हील की तुलना में अधिक ऊंची ब्लॉक हील आराम से पहन सकती हैं। ऊंचाई समान है, लेकिन वजन वितरण इसे महसूस करने के तरीके को बदलता है। दोनों का परीक्षण करें और अपने शरीर पर भरोसा करें।
क्या होगा यदि मेरी आदर्श हील की ऊंचाई 'बहुत छोटी' लगे?
यह एक कथा समस्या है, शैली समस्या नहीं। 1.5-इंच की हील जिसे आप साल में 200 बार पहनेंगी, वह 3-इंच की हील से कहीं ज़्यादा मूल्यवान है जिसे आप दो बार पहनती हैं। आत्मविश्वास आराम से आता है, ऊंचाई से नहीं।