كيف · موضة · ملابس
الوقاية من البثور وعلاجها قبل أن تفسد ليلتك
البثور في منتصف الموعد يمكن أن تقتل الثقة. إليكِ كيفية حماية قدميكِ من الاحتكاك والتعافي إذا تكونت بثور.
5 دقيقة قراءة · إيريسالبثور هي طريقة قدميكِ للقول إن الحذاء لا يناسبك - أو أن الاحتكاك شديد جدًا. في ليلة موعد، ليس لديكِ وقت للتفاوض. الحل ليس في التحمل؛ بل في التدخل المبكر باستخدام الأدوات والتقنيات الصحيحة.
سواء كنتِ تهيئين زوجًا جديدًا من الأحذية أو ترتدين حذاءً ذا كعب عالٍ لم تجربيه من قبل، فإن هذه الخطوات ستبقيكِ خالية من البثور وتركزين على الشخص الذي أمامك على الطاولة، وليس على قدميكِ.
ضمادة بثور توضع قبل بدء الألم تساوي عشر ضمادات توضع بعده.
What you'll need.
- 01ضمادات واقية للبثور (Compeed, Leukoplast)
- 02جلد غزال أو وسائد جل
- 03جوارب بدون خياطة تمتص الرطوبة
- 04جوارب بطانة للأحذية ذات الكعب العالي
- 05مرهم مضاد حيوي
- 06ضمادات لاصقة معقمة
- 07أداة تمديد الأحذية
- 08حقيبة طوارئ صغيرة
الخطوة الأولى · دقيقتان
حددي نقاط الألم المحتملة للبثور لديك
قبل ليلة الموعد، ارتدي حذائك المختار في المنزل لمدة 30 دقيقة. انتبهي للمواضع التي تشعرين فيها بالاحتكاك - عادةً الكعب، كرة القدم، أو جانبي أصابع قدميك. حددي هذه المواضع ذهنيًا أو بقطعة صغيرة من الشريط اللاصق. هذه هي مناطق الخطر الخاصة بك. إذا شعرتِ بأي احتكاك أو ضغط، فهذه الخطوة أنقذتك للتو.
ارتدي نفس الجوارب أو الجوارب النسائية التي تخططين لارتدائها في الموعد. السماكة مهمة.
الخطوة الثانية · 3 دقائق
ضعي ضمادات واقية للبثور أو جلد الغزال
في صباح يوم موعدك، ضعي ضمادة واقية للبثور (مثل Compeed أو Leukoplast) مباشرة فوق كل نقطة ألم. هذه الضمادات المبطنة والمليئة بالجل تخلق حاجزًا بين بشرتك والحذاء. اضغطي بقوة حتى تُغلق الحواف تمامًا - الفجوات تسمح بالاحتكاك بالدخول. إذا كنتِ تفضلين خيارًا أقل وضوحًا، فإن جلد الغزال يعمل أيضًا، على الرغم من أنه أقل حماية. ضعيه على الجزء الداخلي من الحذاء بدلاً من بشرتك للحصول على مظهر أنظف.
الضمادات الواقية للبثور تلتصق بشكل أفضل بالبشرة النظيفة والجافة. اغسلي وجففي قدميك جيدًا أولاً.
الخطوة الثالثة · دقيقتان
قللي الاحتكاك باستخدام جوارب مناسبة
ارتدي جوارب أو جوارب نسائية بدون خياطة تمتص الرطوبة. صوف الميرينو أو الألياف الصناعية أفضل من القطن، الذي يمتص العرق ويزيد الاحتكاك. إذا كنتِ ترتدين أحذية ذات كعب عالٍ بدون جوارب، ففكري في ارتداء جوارب بطانة رقيقة مصممة للأحذية الرسمية - فهي غير مرئية تقريبًا ولكنها توفر حماية حاسمة. تجنبي ارتداء الأحذية الجديدة حافية القدمين تمامًا؛ ملامسة الجلد للحذاء هي بثور في انتظار الحدوث.
احتفظي بزوج احتياطي من الجوارب النسائية في حقيبتك في حال احتجتِ إلى تغييرها في منتصف الموعد.
الخطوة الرابعة · دقيقة واحدة
أحضري مستلزمات الطوارئ
احزمي حقيبة صغيرة تحتوي على ضمادات للبثور، أنبوب صغير من مرهم مضاد حيوي، وبضعة ضمادات لاصقة. إذا شعرتِ بنقطة ألم تتكون أثناء الموعد، اعتذري للذهاب إلى الحمام، ضعي ضمادة على الفور، ومن المحتمل أنكِ منعتِ تكون بثور. التدخل المبكر هو كل شيء.
مجموعة طوارئ صغيرة تتناسب مع حقيبة يد صغيرة أو حقيبة كروس بودي دون أن تشغل مساحة كبيرة.
الخطوة الخامسة · دقيقتان
عالجي البثور النشطة فورًا
إذا تكونت بثور، لا تثقبيها - الجلد يحمي الجرح تحته. نظفي المنطقة بلطف بالماء والصابون، وجففيها بالتربيت، وضعي مرهمًا مضادًا حيويًا. غطيها بضمادة بثور مبطنة أو ضمادة معقمة. إذا كانت البثرة مؤلمة ولا تزالين في الخارج، فإن الضمادة ستبطنها بما يكفي لإنهاء أمسيتك. بمجرد العودة إلى المنزل، حافظي عليها نظيفة ومغطاة حتى يصبح الجلد صلبًا.
إذا كانت البثرة كبيرة جدًا أو مليئة بالدم، استشيري طبيبًا. لا تحاولي تصريفها بنفسك.
الخطوة السادسة · مستمر
التعافي وترويض الحذاء
بعد الموعد، اخلعي حذائك واتركي قدميك تهويان. حافظي على البثور نظيفة ومغطاة لمدة 3-5 أيام. ارتدي أحذية مريحة أثناء تعافيها. بالنسبة للأحذية التي سببت المشكلة، استخدمي أداة تمديد الأحذية أو اطلبي من صانع أحذية تمديدها عند نقاط الضغط. العديد من البثور هي علامة على أن الحذاء يحتاج إلى تعديل، وليس أنه لا يمكنكِ ارتداؤه.
غالبًا ما تلين الأحذية الجلدية وتتشكل على قدمك بعد عدة مرات من الارتداء. امنحيها فرصة ثانية بعد تمديدها.
كيف تعرفين أنها تعمل.
النجاح يعني أنكِ تكملين موعدك بدون ألم في القدمين، وإذا تكونت بثور، فهي صغيرة، يمكن التحكم فيها، ولا تتداخل مع أمسيتك أو ثقتك بنفسك.
Questions at the mirror.
ماذا لو لم يكن لدي وقت لتهيئة حذائي قبل الموعد؟
ضعي ضمادات واقية للبثور على جميع نقاط الألم المحتملة قبل مغادرة المنزل. ارتدي الأحذية لفترات قصيرة في اليوم السابق إذا أمكن. في الموعد نفسه، خذي فترات راحة - اجلسي، اخلعي حذائك تحت الطاولة لبضع دقائق، ودعي قدميك تستريحان.
هل يمكنني ثقب البثور لتخفيف الضغط؟
لا. السائل الموجود في الداخل يحمي الجلد الخام تحته. تثقيبه يفتح الجرح للإصابة والألم. بدلًا من ذلك، ضعي ضمادة بثور مبطنة تبطن المنطقة دون كسر الجلد.
كم من الوقت تستغرق البثور للشفاء؟
عادةً ما تلتئم البثرة الصغيرة في 3-7 أيام إذا تم الحفاظ عليها نظيفة ومغطاة. البثور الأكبر قد تستغرق 1-2 أسبوع. بمجرد أن تتصلب الطبقة العليا من الجلد، يمكنكِ استئناف النشاط الطبيعي، ولكن حافظي عليها محمية حتى تُغلق تمامًا.
هل الضمادات الواقية للبثور باهظة الثمن أفضل من الرخيصة؟
ليس بالضرورة. ما يهم هو الإغلاق والتبطين. العلامات التجارية متوسطة المدى مثل Compeed و Leukoplast موثوقة. الخيارات الأرخص تعمل إذا كانت تلتصق جيدًا وتبقى في مكانها. اختبري على يوم عادي قبل الاعتماد عليها لليلة الموعد.
هل يجب علي تمديد حذائي إذا كان يسبب لي بثورًا؟
نعم، إذا كان الحذاء مثاليًا بخلاف ذلك. يمكن لصانع الأحذية تمديد الجلد عند نقاط ضغط معينة مقابل 15-30 دولارًا. إذا كان الحذاء رخيصًا أو سيئ الصنع، فغالبًا ما يكون من الأفضل استبداله بدلاً من الاستثمار في تمديده.